Закаливание малышей

Сущность закаливания заключается в том, что под влиянием окружающей обстановки, особенно свежего воздуха, солнечных лучей и воды, в организме ребенка вырабатывается способность приспосабливаться к изменяющимся условиям среды. Однако при этом необходимо соблюдать основные принципы закаливания - постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка; нужен также и постоянный контроль врача.

Во время проведения закаливания учитывайте эмоциональное состояние ребенка. Если он чем-то расстроен, его надо предварительно успокоить. Проводить процедуры плачущему малышу нельзя, так как может выработаться отрицательная условная связь.

Закалять малышей рекомендуется с первых же недель их жизни: воздухом (прогулки, воздушные ванны в комнате и на улице, сон на открытом воздухе), водой (обтирание, обливание, купание) и солнечными лучами.

Знайте, что колебания температуры воздуха - это простейшая, наиболее доступная форма закаливания. Вот почему одежда ребенка должна соответствовать погоде. Не укутывайте его излишне, однако ноги в холодную и особенно сырую погоду должны быть обуты в сухую и теплую обувь.

Приучайте детей гулять и играть на открытом воздухе в любую погоду. Отменять прогулку нужно только при сильном дожде или большом морозе. Дошкольники могут гулять в безветренную погоду при морозе до 23-25° С.

Температура воздуха в комнате для детей 3-4 лет должна быть 19-20° С, а для 5-6-летних - 18-19° С. Регулярно проветривайте комнату. Летом постепенно приучайте детей к сквознякам: открывайте не только окна, но и двери.

Таблица 2. Схема приема воздушных и солнечных ванн и обливаний для детей от 3 мес до 3 лет

Таблица 2. Схема приема воздушных и солнечных ванн и обливаний для детей от 3 мес до 3 лет

(Примечание. В схеме указаны предельные сроки длительности воздушных и солнечных ванн и нижняя температуры воды для обливаний; этих норм и надо придерживаться, пока ребенок не перейдет в следующую возрастную группу, где число процедурных дней превысит указанное в схеме. Воздушные ванны физически крепким детям, особенно в жаркое время года, целесообразно проводить 2 раза в течение суток.)

Большое значение для укрепления здоровья малышей имеют воздушные ванны. Особенно полезны они весной, когда тело ребенка еще не привыкло к прохладному воздуху, или зимой - в домашних условиях. Во время приема воздушных ванн детям рекомендуется двигаться, играть.

Очень полезен малышам сон на свежем воздухе. Место сна должно быть защищено от ветра, дождя и солнца.

Для закаливания детей применяют также обтирание водой, обливание и купание. Наиболее простая и общедоступная процедура - обтирание. Обтирать малышей рекомендуется следующим образом: мокрой, слегка отжатой рукавичкой или губкой сначала быстро обтереть руки, тело, спину, грудь, живот и ноги; сразу же после этого растереть их сухим полотенцем до легкого покраснения кожи. Детей 5-6 лет следует приучать к самостоятельным обтираниям под наблюдением взрослых.

Более сильными процедурами являются обливание и купание. Они прекрасно укрепляют нервную систему ребенка, благоприятно действуют на обмен веществ и служат хорошей "гимнастикой" для кровеносных сосудов.

Таблица 3. Схема приема воздушных и солнечных ванн и обливаний для детей 4-7 лет (при температуре воздуха в тени 16-18°С)

Солнечные лучи - великолепное средство для укрепления и закаливания организма детей. Под их воздействием гибнут болезнетворные микробы, улучшается качественный состав крови, повышается усвояемость питательных веществ и улучшается общий обмен. Дети, облучаемые солнцем в разумных пределах, редко болеют. Их организм хорошо сопротивляется рахиту, туберкулезу и другим болезням. Напоминаем, что принимать солнечные ванны разрешается только по назначению врача.

Обязательно закаляйте детей в течение круглого года. Если в первые годы жизни малыша вы сумели приучить его к правильному режиму, закаливанию, если он здоров и жизнерадостен, то нужно только последовательно продолжать начатое. Если же что-то было упущено, не надо отчаиваться, все еще можно исправить. Для ориентации при проведении различных видов закаливания в зависимости от возраста малышей и дней проведения процедур приводим табл. 2 и 3.