Шестой год жизни

На шестом году жизни ребенок приобретает все больше черт взрослого, в то же время ему еще присущи непосредственность, подвижность, застенчивость.

В общей конфигурации тела ребенка становятся более заметны половые отличия. Это не только особенности распределения подкожной жировой клетчатки, создающей специфическую конфигурацию девичьего и мальчишеского торса, но и строение скелета, развитие мускулатуры. Движения у мальчиков порывистее, у девочек более мягкие.

При правильной осанке у ребенка чуть приподнята голова, грудь слегка выгнута вперед, спина прямая, живот подтянут, ноги ровные, не согнуты в коленях. Однако у детей она неустойчивая и легко изменяется под влиянием неправильной позы. Отклонения в строении тела неблагоприятно сказываются на положении и работе внутренних органов (легких, сердца, печени, желудочно-кишечного тракта).

В дошкольном возрасте, когда формируется осанка, необходимо при первых признаках ее нарушения (сутулость, округлая или плоская спина, торчащие лопатки, выпяченный живот, слегка согнутые при стоянии ноги) обратиться к педиатру. Поначалу все эти дефекты можно устранить. Ребенка надо учить правильной манере держаться, для чего укреплять мышцы и связки путем систематических занятий физическими упражнениями.

Дети этого возраста, как правило, много и активно двигаются, длительно бывают на улице и отсутствием аппетита не страдают. Большинство их них обычно плотные, достаточно упитанные. А в последние годы появилось немало толстеньких крепышей с полными розовыми щечками, несколько неуклюжей, вперевалочку походкой и завидным аппетитом. У одних детей такая полнота с возрастом проходит, а у других, к сожалению, прогрессирует, превращаясь в болезнь - ожирение.

Лучший показатель здоровья ребенка - равномерная возрастная прибавка веса. Она должна находиться в строго определенных пределах. Мало прибавил - плохо, много прибавил - еще хуже.

Полнота вредна. При тучности нарушается функция желез внутренней секреции, замедляется обмен веществ, наступает ряд изменений в нервной системе, запаздывает половое развитие, снижается сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям. Такие дети становятся вялыми и рыхлыми. Став взрослыми, они чаще других страдают гипертонией, болеют атеросклерозом сосудов сердца и мозга, сахарным диабетом, быстро стареют и изнашиваются. Полнота всегда таит в себе много неожиданных опасностей.

Первая и самая существенная причина полноты детей - переедание, связанное с повышенным аппетитом. Вторая - недостаточно подвижный образ жизни. Тучного ребенка трудно оторвать от дивана, отправить на улицу, занять какой-то работой, связанной с физическим напряжением.

Для снижения веса необходимы рациональное питание и повышенный расход энергии, что достигается физической активностью. Нужна коренная перестройка быта, привычек, наклонностей. Ходьба, прогулки, зарядка, домашний физический труд должны занимать почти весь досуг полного ребенка.

В организации режима двигательной активности детей этого возраста больший акцент следует делать на развитие быстроты и выносливости, силы. Говоря о выносливости, мы подразумеваем способность достаточно длительное время заниматься физическими упражнениями, а не выработку выносливости в отдельных видах движений, например в беге или плавании. Тренировка силовых качеств должна заключаться не в поднятии больших тяжестей, а в развитии небольших по величине усилий на протяжении достаточно длительного времени.

Пятилетние дети уже способны к освоению сложных движений и психологически готовы к специализированной тренировке, однако не следует злоупотреблять этой возможностью. Лучше постарайтесь создать условия для разностороннего физического совершенствования ребенка.