Четвертый год жизни

Главной задачей физического воспитания ребенка в этот период является освоение новых движений, в основном элементов спорта. Новой чертой при выполнении физических упражнений в этом возрасте является постановка цели. Такой целью может быть: быстро пробежать, далеко метнуть, попасть мячом в цель, далеко прыгнуть, точно воспроизвести движение, быстро отреагировать на команду.

У ребенка в этом возрасте необходимо начать целенаправленное воспитание физических качеств - ловкости, быстроты, гибкости, силы и выносливости. Основной формой занятий остается игра, но все в большей мере нужно использовать и формы тренировки с многократным повторением.

Ниже мы предлагаем примерные комплексы упражнений. Если какое-нибудь из них окажется трудным для ребенка, замените его более легким.

Хорошо, если вы будете каждую неделю вводить в комплекс 1-2 новых упражнения, являющихся вариантами предложенных. Например, можно тянуться вверх, поднимая руки кверху и отводя их назад или в стороны; наклоняться вперед, назад, в стороны; приседать на одной ноге, на двух; ходить на носках, пятках, наружных сторонах стоп.

Целиком менять комплекс следует не чаще одного раза в месяц.