Особенности физического воспитания дошкольников

Вам не удастся никогда создать мудрецов, если будете убивать в детях шалунов.

Ж. Ж. Руссо

Занятия физическими упражнениями с дошкольниками проводятся на протяжении дня в виде кратковременных имитационных движений и игр, в которых ребенок должен стремиться изображать по указанию взрослого знакомые ему образы.

Общий объем времени самостоятельной двигательной активности под руководством взрослых в детском саду и семье должен составлять в младшем и среднем дошкольном возрасте 9-12 ч в неделю, в старшем - 12-14 ч, в том числе дома 3-5 ч. Рекомендуем проводить ежедневно утреннюю гимнастику (5-10 мин в зависимости от возраста малыша), двух-трехразовые физкультурные занятия (от 35 мин для младших и до 45 мин для старших дошкольников), подвижные игры во время прогулок по 10- 20 мин не менее 2 раз в день. Прежде чем начать заниматься с детьми, родителям следует ознакомиться с описанными упражнениями, для чего по нескольку раз проделать их самим, чтобы уметь правильно показывать детям и исправлять ошибки.

Основной принцип - выполнять с малышами физические упражнения играя. Рекомендуется проводить занятия в форме рассказов, во время которых взрослый предлагает ребенку выполнить цепь последовательных движений, создавая ряд знакомых ему образов. Меньше объясняйте ребенку, больше показывайте. Объяснения же должны быть ясными и четкими и давать их надо бодрым, веселым голосом. Не забывайте следить за дыханием ребенка, приучите его дышать носом и не задерживать дыхание.

При составлении комплекса для занятий с 3-4-лет- ними детьми следует вводить 2-3 упражнения для рук, 1-2 для туловища и 2-3 для ног.

Для детей 5-6 лет количество упражнений в комплексе занятий соответственно увеличивается: 3-4 для рук, столько же для ног и 2-3 для туловища. Предусматриваются не только упражнения с мячом и палкой, но и с такими предметами, как веревка, об- руч, булавы, мешочки с песком, длинная и короткая скакалки, а также разнообразные упражнения на снарядах (гимнастическая скамейка, лестница и т. д.), имеющихся в детских городках, на площадках, в спортивных залах. Можно изготовить своими силами небольшой спортивно-игровой комплекс для малыша, который займет площадь не более 2 м² (подробнее об этом см. в книгах: Вавилова Е. Н. Укрепляйте здоровье детей. - М.: Просвещение, 1986; Гужаловский Ю. В. Спортуголок в квартире. - Минск: Полымя, 1984).

Наряду с подвижными играми, гимнастикой для физического воспитания дошкольников можно использовать элементы спорта. Разнообразные спортивные развлечения позволяют всесторонне воздействовать на мышечную систему детей, укреплять их костный аппарат, развивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы, регулировать обмен веществ.

Элементы спорта помогают значительно повысить возможности детского организма. Благодаря спортивным упражнениям дети овладевают техникой выполнения движений, отдельными техническими комбинациями спортивных игр, требующими взаимодействия с другими детьми, ориентирования в пространстве и времени. Спортивные развлечения способствуют обогащению эмоциональной сферы детей, воспитывают межличностные отношения на различных уровнях, формируют у них организационные умения.

Развлечения, спортивные упражнения в основном проводятся на свежем воздухе. Поэтому при подборе их следует учитывать сезонные, погодные условия. Так, в теплое время года предпочтение отдается бегу, играм с мячом, в кегли, городки, настольный теннис, бадминтон, элементам баскетбола, волейбола, купанию, плаванию, езде на велосипеде. Зимой - катанию на санках, играм со снежками, скольжению на беговых дорожках, ходьбе на лыжах, бегу на коньках.

Взрослые должны быть активными участниками в спортивных развлечениях, особенно в том случае, если действия незнакомы малышам. Необходимо вместе с детьми ходить на лыжах, кататься на коньках, поддерживать их во время обучения плаванию.

Большое место в двигательной деятельности дошкольника занимают прыжки. Они способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию мышц ног, спины, брюшного пресса, вырабатывают сложную координацию движений. Результаты в прыжках можно использовать как одно из средств для оценки уровня физической подготовленности вашего ребенка, например, в прыжке в длину с места.