Примерный комплекс физических упражнений и массажа для детей от 3 до 4 мес.

1. Массаж рук (растирание). И. п. - ребенок лежит на спине. Слегка придерживая правую кисть правой рукой, левой рукой производить круговые спиралевидные растирающие движения по направлению от кисти ребенка к плечу. Повторить 4-6 раз. Левую руку массировать правой рукой.

2. Скрещивание рук. И. п. - то же. Дать ребенку захватить кольца, удерживая их, скрещивать перед грудью и отводить в стороны. Повторить 6-8 раз.

3. Поднимание рук. И. п. - то же. Дать ребенку захватить кольца или большие пальцы взрослого, вытянуть обе руки, поднять руки вперед, потом вдоль головы вверх и обратно. Повторить 4-6 раз.

4. Массаж груди. И. п. - то же. Согнутые пальцы рук передвигать по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, производя движения, разминающие межреберные мышцы. Не нажимать на ребра. Повторить по 2-3 раза в каждом межреберье.

5. Массаж живота. И. п. - то же. Пальцы и ладони обеих рук положить под поясницу ребенка. Двигать руки по ходу косых мышц живота сверху вниз и со спины к животу до соединения их ладонями над лобком. Повторить 6-8 раз.

6. Переход в положение сидя (с помощью) И. п. - то же. Захватить обеими руками туловище ребенка с боков. Переводить малыша в положение сидя и осторожно опускать на спину. При опускании ребенка передвигать одну руку к его затылку и поддерживать голову, не допуская ушибов. Повторить 2-4 раза.

7. Рефлекторный поворот со спины на живот. И. п. - то же. Дать ребенку левой рукой захватить указательный палец левой руки взрослого, правой рукой обхватить голени малыша так, чтобы указательный палец проходил между ногами, а остальные держали наружные поверхности нижних отделов голеней; выпрямляя ноги ребенка, слегка повернуть их вместе с тазом направо. Одновременно с этим потянуть ребенка за согнутую в локте левую руку вперед, побуждая его поворачивать плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот. Проделать то же в другую сторону. Повторить 1-2 раза.

8. Массаж ног (разминание). И. п. - то же. Правая нога ребенка свободно лежит на правой ладони взрослого, которая придерживает ногу в области нижней трети голени. Тремя пальцами левой руки разминать мышцы передней и наружной поверхности голени и бедра от стопы кверху. Повторить 4-6 раз. Левую ногу массировать правой рукой.

9. Сгибание ног. И. п. - то же. Захватить ноги ребенка за голени (указательные пальцы сверху). Одновременно сгибать ноги, подводя бедра к животу, и разгибать. Проделать 4-6 раз.

10. Массаж спины (разминание). И. п. - ребенок на животе. Ладонями делать круговые поступательные движения, энергично разминая мышцы спины от поясницы к шее. Повторить 6-8 раз.

11. Массаж ягодиц (пощипывание). И. п. - то же. Пальцами слегка пощипывать ягодицы ребенка. Повторить 10-12 раз.

12. Прогибание спины. И. п. - то же. Захватить одной рукой ножки ребенка сверху в области голеностопных суставов, другую руку положить на поясницу. Приподнимать ноги ребенка над столом, фиксируя другой рукой его туловище, избегая чрезмерного прогибания поясницы. Проделать 4-6 раз.

13. Ползание (с помощью). И. п. - то же. Согнуть ноги ребенка и поставить его стопы так, чтобы подошвы упирались в ладонь взрослого; другую руку подвести снизу под грудку ребенка. Легко подталкивать подошвы ребенка, побуждая его к ползанию; рукой, лежащей под грудью, поддерживать малыша, слегка помогая ему продвигаться вперед. Повторить 3-4 раза.

Продолжительность занятия 6-7 мин.

В пять месяцев ребенок при поддержке или опоре садится, но удерживать спину прямо еще не может. Если его подстраховать, стоит ровно на ножках. Долго лежит на животе с приподнятым туловищем, опираясь на руки; пытается поворачиваться с живота на спину. Подолгу удерживает схваченные предметы. Хорошо знает мать и не идет на руки к чужим, различает тон голоса.

В шесть месяцев малыш самостоятельно садится и сидит ровно без поддержки, свободно переворачивается с живота на спину. При поддержке за руки или за грудь встает и пытается переступать ножками. Свободно играет с игрушками, перекладывает их из одной руки в другую, размахивает ими, поднимает упавшую игрушку. Протягивает ручку, чтобы его взяли на руки; пытается ползать на четвереньках. Проявляет симпатию и антипатию, боится громкого голоса. Начинает произносить первые слоги: "ма", "ба" и т. п.